Większość lekarzy wskazywała, że problemy z kręgosłupem zdarzały im się znacznie rzadziej od chwili, gdyż poznawszy ich przyczyny zaczęli stosować środki zapobiegawcze, stale zwracali uwagę na prawidłową postawę, systematycznie uprawiali sport, przystosowali swe miejsce do pracy do wymogów kręgosłupa, w ten sposób skutecznie bronili się przed bólem pleców. Radzą , aby: unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji, zarówno siedzącej jak i stojącej, ruszać się tak często jak to jest możliwe, jeśli musimy dłużej jednak stać starajmy się częściej zmieniać pozycje ciała, od czasu do czasu poruszać nogami, podnieść lub opuścić ręce albo też po prostu się przeciągnąć. Ruch umożliwi skuteczna walkę z bólem pleców, zarówno w miejscu pracy jak i w domu należy wstać co pewien czas i zrobić kilka kroków. Kiedy zdecydujemy spędzić wieczór przed telewizorem, nasz kręgosłup będzie nam wdzięczny jeśli podczas nadawania reklam nie będziemy wstawać wyłącznie, po to aby iść do toalety, tylko żeby się przespacerować po pokoju.
Wszelkie prawa zastrzeżone! Kopiowanie artykułów zabronione.